四十路男の禁煙奮闘記

  

１２／１０の話

遂に禁煙プログラム終了しました！！






数日先に禁煙プログラムを始めていた先輩も無事完遂！　（お疲れさんでした～っ）

その先輩の体験では

「最後の治療では素敵なことがある。」

らしい・・・。

ワクワクしながら

いつもの病院へ行く。

治療（問診）・・・全くいつもと変わらず普通に終わる。

（はは～ん、最後の最後。会計の時やな・・・）

会計・・・何も無くいつもと同じく普通に終わる。

あれ～？！素敵な事は？？？

「おだいじに～。」

受付のお姉さんの声と領収証を頂いただけでした

（病院によって違うんやな。思いっきり肩すかしを食らった気分）





９／１８から始めて約３ヶ月。

短かったような長かったような・・・。

頑張ったような、頑張ってないような・・・？

お陰で、タバコを吸うという習慣もすっかり無くなって

元からタバコを吸ってなかった人のようです。（と調子に乗って言ってしまえるほど）

３ヶ月の禁煙プログラムを終了して以降、禁煙が続く確率は

統計上は５０％らしいです。良い方の５０％の中に入り続けたいものです。



振り返れば、禁煙治療開始１週間ころに

酷い欝状態に陥ったのが一番辛かったです。

深いため息。

死んだような目。

無気力。

思考が変！！　人格の崩壊を感じました。

なんか怖い物に３６０度から攻撃されるような恐怖感・・・。

脱力感・・・。

焦燥感・・・。

２日間ほどでこの状態は脱しましたが、

「あ～、もうアレだけは２度とゴメンやわ～。」

今までの人生で味わったことない感覚でした。

（もし今回、禁煙失敗したらもう一度あの感じがよみがえると思うと

ゾッとします。絶対このまま禁煙続けます！）

以後、なんとなく・・・気合入れて頑張るわけでもなく・・・

薬に任せて、ナチュラルに構えているうちに

１ヶ月、２ヶ月と過ぎていき・・・

薬は結局最後の１ヶ月は全く服用せずに居られました。

飲むと便秘になるし、

「薬飲まずでタバコ吸わずにいれるならそれでいいやん！」

ということで大量に薬余ってます・・・（＾＾）

あと、食欲過大になり一気に体重が増えてしまった。

ま～、いつでも腹が減っている。

味覚も変わる。苦手なビールが美味しく感じたり

もちろん白飯もうまい。何食っても飲んでも美味い！！

もう止まらん！！

で、結局禁煙before&afterでピーク時に４kg増加。

「こりゃ、いかん！！」

ということでウォーキング＆ジョギングを始める始末。

年齢もあり、基礎代謝が落ちているので普段の生活だけでは体重は減りません・・・。

「あの～、結局走っても体重落ちないんですけど・・・。」

太ってしまって、始めたＷＡＬＫ＆ＲＵＮ。

せっかくだからこのままやり続けよう。ただ、今からは厳冬期なので走れるのは

かなり限られそう。でも出来る限り・・・。

中身が子供っぽいのか？（多分そう。）この歳になっても新しいことを始めるのは面白いなぁ！






余った薬と最後に吸ったタバコ。保険で？残しておいたタバコですが
治療も終わり、もう必要ないので処分します。
喫煙者から見ると「捨てるってもったいない・・・」と
思われるかもしれませんが、吸ってもどうせ灰になるだけなんやから
今の僕にとってはどっちも一緒。



禁煙によるメリット・デメリットは？というと

デメリット・・・「太る」ということくらい

　　　　　　　　　あ、高額納税者じゃなくなった！！

メリット・・服や髪がタバコ臭くない。
　　　　　　「今まで周りの人の気分をこんなに害していたのか！」と大いに反省しました。
　　　　　　
　　　　　　食べ物が美味しく感じる。
　　　　　　
　　　　　　健康体になった気がする（実際のところはわかりませんが、間違いでもないと思う）
　　　　　　
　　　　　　タバコ代を他の有意義なことに使える。
　　　　　　（ちょいと恥ずかしいけど、この歳になってまた服に興味を持ち始める。
　　　　　　　ま、わざわざお金払って不健康になるより、服買ってる方が余程イイじゃないか！）
　　　　　　
　　　　　　車からもタバコの匂いが抜けて気持ち良い。
　　　　　　（今は他人の煙がかなりキツイ・・・。）

　　　　　　肺活量が増えた？（戻った）　声が良く出る。

　　　　　　もっとあると思うけど、これから感じてくることもあるかもしれない。







肺（呼気）のＣＯ濃度の記録。

１回目から２回目が激減！！

ちょうどタバコが完全に吸えなくなってからの時になります。

これだけ数字で変化があると面白い！！




さて、３ヶ月ほどの間の自らの禁煙の記録。

最初はもっと記事更新するつもりが、途中から禁煙の

状態変化が無いため、かなりオサボリしてしまった。

挫折したときに思い返せるようにと様子を少々書き綴ってきましたが

「禁煙カテゴリー」の更新はこれでおしまいです。（ＷＡＬＫ＆ＲＵＮではあるかも）

終わってみれば

「たかが禁煙、されど禁煙。」

そんな中でも

小ブログで知り合った方。

わざわざプレゼントを頂いた方。（ビックリ！ありがとうございました）

コメント頂いた方。

病院で「禁煙は気負いすぎたらアカンぞ」とアドバイスくれたおっちゃん。

先行情報くれた先輩夫婦。

自分の努力もあるけど？（笑）　少なからず「誰かに支えられた感」もあります。

お世話になった皆さんありがとうございました。

あ～、清々しい気分！！！

３ヶ月でここまで変われるならもっと早くしておけばよかったな。


不調時もあったけど結局最後まで「面白い」や「楽しい」と

言いながら（そう感じるように）この禁煙を成功してしまった。

（自分らしいやり方と言えばそうかも）


最後に・・・
禁煙・・・悪くない。迷ってるならやってみな！！


　  

いよいよ１２月になりました。

先生（師）も走るほど・・・と言われてますが

私は走れません。



ウチでは娘がひどい風邪ひくと、ほぼ私に伝染るパターンが前から

成立してまして・・・当然今回もそのパターンに外れることなく

とうとう風邪をもらいました。

ここ数日、微熱と頭痛が続いて数日ランニニグはお休み。

新しい靴も買って準備万端だったのに・・・。






今週も木曜日くらいから雪予報が出ています。

クソ寒い時期のRUNをどうしようかな・・・？
  

１１／２３

今日は勤労感謝の日で３連休。
私自身は予定はないけど
息子はバドミントンの練習試合があった。


夕べ（22日夜）　息子が
「お父さん、焼肉食べたい！！」と言ってきた。
禁煙始めて２ヶ月、「焼肉断ち」してたのに・・・。

２３日当日
ま、息子も試合も頑張ったことやし
「自分自身への勤労の感謝？」の意味も込めて焼肉～
レッツゴー！！

９月の頭以来の焼肉。
ああ、美味し。

だけど・・・
食ったからには・・・
走らねば・・・

食べている後半は頭の中が
「走らねば、走らねば・・・」
とグルグル・・・


帰って腹が落ち着くのを待ってWalk＆Runスタート。



今日は走ってる最中に、焼肉のダメージが来た。
「ウウ、気持ち悪い・・・かも？」
いつもの環状コースを走り１km歩いて止めました。

走って歩いて１７５ｋｃａｌ　+　約１００kcal　＝　約２７５ｋｃａｌ
焼肉分、全然消費できてないやんっ！！


最近、薬の量をかなり減らしているので
「タバコ吸いたい」
と思うことが少し増えたように思う。
でも、ホントに吸いたいんじゃなく
ふと、そんな思いに駆られるだけ。
もちろん直ぐに、その思いも忘れてしまうくらいのもんだけど。

なんで薬を減らしてるかというと、
実は書いてませんでしたが、薬を服用すると
ワタクシは、確実に便秘になることに気づきました。
そしてまた、服用しなくてもタバコ吸わないんだったら
わざわざ服用しなくてもエエやん！というところに落ち着いてます。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　飲まず
今日の体重７２．４kg　　焼肉効果有り？　　  

11/21
今日も走った。
家出た時がもう・・・かなり寒い。
今日は晴れたけどここ数日、雨降ったりでかなり気温低下してます。
歩き始めてもちっとも体が暖まらないので小走りing
この前見つけたちょうど良い距離のコースを今日も走る。
２．３kmでしんど過ぎず、軽すぎず。おまけに環状のコース＆アップダウン有りの面白いコース。
・・・ってか走るのが面白い？！なんて言ってる自分にビックリだわ！！　
これも禁煙したからこそ！

で、今日はランニング用のニューアイテム装備。
コンプレギンスなるものを・・・。
平たく言うと締め付けが強く
筋肉の動きをサポートするステテコです！！　
それと、夜に街灯が少ないところを走っているので安全確保＆自己アピールに反射材も購入。
　で、そのステテコ？！のインプレですが・・・
足がメッチャ楽！！・・・かな・・・？
そんな気がする！！・・・ような・・・？
　まぁでも、ｗａｌｋ＆ｒｕｎの合計４kmほど走行後の
足の疲れは確かに少ないように思う。（くどいけど錯覚かも？）
性格的に形から入ってしまうところがあるので新しいものが手に入ると嬉しいです


ここまで禁煙とは全く関係ない話ですが・・・

長い前置きのあとの本題はここから！

ってか一言なんやけど・・・（禁煙のコツ？）

「禁煙は気負い過ぎないこと。」

「絶対にやめてやる！」
と誓って禁煙するも良しだと思います。
そっちのほうが性格的に合う人もいます。
でも僕は基本的に
楽天家なので何でも楽しみながらのほうが好き。
「走る」なんて想像もしてなかったけど
禁煙のお陰で、少しずつ走ることまでがしんどいけど面白くなってくる。
まさに一石二鳥というやつや！
問題は体重増加やけどね・・




今日の運動＝　2.3km　run　+　1km　walk　+　1km　run


本日吸ったタバコ・・・０本（←もう、書かんでもエエか？！）
本日服用したチャンピックス　　夕食後　１錠
今日の体重７１．５kg　　






  

なんだか禁煙生活も当たり前になりました。
体重増加は相変わらず止まりませ～ん。
ちょっとずつ走ってます。

友達が
「ipodにエエアプリがあるで！」
と言ってたのでipod-nano買ってみた。



中段左のフィットネスというやつ。
早速使って走ってみた。



ランニングのワークアウトを選択。
ケツメイシ聞きながらrunスタート。
嗚呼、音楽あると気分が違う。
今までは夜の静寂の中に響く高速道路の音や
獣（キツネ）の鳴き声聞きながらやったんで・・・・。
（それはそれでイイんだけど）

でも曲によってペースが変わるんかいな？
どーも、一定リズムで走れない気がする。
ラップの早い部分が多い曲はしんどい気がする・・？





今日は上写真のランニング２km、そして１km歩いて
さらに１km走って、さらに1km歩いた。
しかし２kmのランニングで消費カロリー１７７ｋｃａｌとは少ないなぁ・・・。
どおりで走っても痩せないわな・・・。
コレ（ipod）でようわかった！

だんだんダイエット・ランニングブログに変化しつつあるなぁ・・・。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　飲んでませ～ん。
今日の体重７１．５kg　　もはや「食べても体重増やさない為に走る」という状態


  

ちょっと更新久しぶり。

１１／１３、今日は４回目の診察でした。

ＣＯ濃度測定は・・・

２ｐｐｍ。もう、変わりません。





え～、実はここ３、４日ほど薬飲んでません。

が、全然問題ないッス。

先生にも薬飲んで無いこと正直に申告。

別に怒られることもなく・・・

「あ～、もうそれなら、ほとんど禁煙成功やね・・・

でも、油断しないでくださいね。」と言われ安心しました。

ついに禁煙外来診察も１ヶ月後にあと１回だけ。

それでいよいよ禁煙プログラム終了。

とりあえずココまで、長かったような短かったような・・・。

あと１ヶ月、がんばるぞ。  

１１／３は地域の文化祭でした。

青年団みたいなのに属してるので
焼きそば、みたらし団子、など出店してました。
前日からの準備をして本日終了するまで・・・の間
何度、悪魔の誘いがあったことか・・・。

昨日の準備中に禁煙したことを喋ったあとからは
みなさん、タバコを勧める、勧める・・・。
この前まで喫煙者だった僕に、現喫煙者が冗談で
なんとか僕にタバコを吸わせようとする。
現喫煙者が一生懸命？！目の前でタバコを吸う・・・。


でも悪魔の誘いには乗らず、タバコは吸わずに無事に
文化祭終了。しかし、昼間からビールなど飲んでいたため
シンドい・・・。ということで今日はWalk＆Runは中止。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．３kg　





  

まだ・・・

ふとタバコ吸いたくなる時がある。

でもコレも織り込み済みの毎日の禁煙生活。

禁煙生活も、もう変化が無く、書く事がないのが実情

（このことも記録のために一応書いておこう・・・）




ここ数日天気が悪かったり、仕事の都合で走れてなかった。

きょうは天気もエエし走る・・・けど、この前の雨で夜の気温も随分下がった。

Ｗａｌｋのはじめが寒くてタマラン！

往路１km歩いてやっと体が温まるくらい。

かなり寒くなったのを実感。



さてＲｕｎ開始・・・



いきなりコケかける・・・。

緩んでいた靴紐を踏んだ。オットット・・・。

出鼻をくじかれた感アリアリのままだけど、２km走り切る。

いつもは２kmを１４分台で走っていたのが今日は１３分台で走破。

ちょっと体力ｕｐかな？



テレレレッテッテッテ～♫

ｈａｔｚの

肺のダメージが１減った・・・。

経験値が１上がった・・・。

レベルが１上がった・・・。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．５kg　　この変化・・・ようわからん・・・



  

　　　　　　　　

今朝は薬飲み忘れた。
「飲まんとアカンなぁ」と思ってるうちに
次々と仕事の電話が舞い込み気づいたときには
お昼～。
薬抜きでもなんともない。
タバコ吸いたくならんかった。
う～ん・・・
このまま薬もやめ・・・ない！



午後からは琵琶湖環境ビジネスメッセへ出掛け
会場を歩きまくり・・・。

あるブースの前で係員の説明を聞く。
一生懸命商品の説明をしてくれるんだけど・・・
・・・コッチはくしゃみが止まらんとです！
実は、この人喫煙者だった。
スーツに染み込んだタバコの煙の匂いを強烈に感じた。
タバコ1ヶ月吸わないだけで、こうも変わるもんだ？！
自分も前はこんなに臭い服着てたのかと思うとちょっと寒気・・・。

でもこの出来事、ちょっと懐かしい光景が思い出された。
高校生くらいになるとタバコ吸い出すやつが出てきて、
家か通学中にタバコ吸ってきて、登校してタバコの匂いをプンプンさせてる奴がいた事を・・・。




そして夜・・・

Walk＆Run
昨日と同じコース。
寒くなってきたけど往路のWalkがウォーミングアップにちょうどよく、
往路到着時にはエエ具合に体が温まってる。
（↑　こんな余裕も出てきた）

復路＋αで2.3kmのランニング。
調子は昨日と同じ感じ。
ハシレル！
肺機能の回復を確信した。


あ、

新しい靴が欲しい・・・。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　１錠　　夕食後のみ。
今日の体重７０．１kg　　変わらん！なんでや～。
  

二日前に始めたWalk＆Run。

昨日は雨で休！

今日はなんかわからんけど走る前から

「走れる気がする！」

で、走るとこれが気のせいではないんだな。

往路１km　Walk、楽勝。

復路　Run　スタート。

目標の四つ角・・・楽勝。

高速道路・・・もちろん・・・

家・・・通過！！

結局、西の方の国道まで行き、さらにリターンで数百m。

「お！すげぇやん。意外とハシレル」

素直な感想。

まともな肺機能が戻ってきたな！！



テレレレッテッテッテ～♫

ｈａｔｚの

肺のダメージが３減った・・・。

経験値が２上がった・・・。

レベルが１上がった・・・。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．１kg　　数字は減ったが誤差範疇？・・・  

禁煙始めてから、まぁ～、ホンマに肉がつきやすい。

湯船に浸かって上から見る自分の腹の肉にｓｈｏｃｋ！！

主にコイツらが体重増加の犯人だろう。

で、今日からウォーキング＆ランニング開始。

メニューは往路１kmウォーキング。復路１kmランニング。

ウォーキングはダラダラ歩くのでは無く

ちょっと大股で普段歩きより膝を少し上げて手を大きく振って歩く。

この歩き方、結構足にクル！　1km歩くとじんわり汗。

いかに普段運動してないかがよくわかった。

歩きながら・・・

「小学校の時は毎日これ以上の距離を通学で歩いてたのになぁ」

と思いながら往路到着。


復路は緩い下り道のランニング。

ウォーキングで疲れたので息を整えてからスタート。

家まで走れる自信が無いので、

「とりあえず最初の四つ角まで走る」と小さい目標を立ててみた。

メッチャしんどいけど無事に目標ポイント通過・・・息があがってイッパイイッパイやけど

ほんのちょっと先の高速道路下も通過・・・結局家までなんとか走りきれました。

おかげで今は足が棒のよう・・・。

タバコ吸ってる時やったら絶対に走りきれんかったやろうなぁ。





本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．４kg　　ランニング効果はあったのか？　
  

朝晩かなり寒くなってきた。
夕べは毛布を引っ張り出してきた。
着実に蓄えられている皮下脂肪をもってしても
寒いです。

最近、秋を思いっきり味わってみたい気分。
栗拾いしてみたい。
んで、栗ご飯。
アオリイカの刺身食べたい。
なんか知らんけどモツ鍋食べたい。

タバコ吸わんかったらホンマに食べることばっかり・・・。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７１．４kg　　やばい、だんだん公表できなくなる・・・。

  

今日は３回目の診察。

禁煙外来の門を叩いて約1ヶ月が経過した。


いきなり！禁煙して感じたメリット。

下衆な話やけどまだタバコを吸っていたと仮定して・・・

４１０円×３０日＝１２３００円が浮いた計算になる。（浮いてるはずの１２３００円が無いのはwhy？）

タバコの残り本数が少なくてソワソワする必要もない。

始業前にあわててコンビニへ駆け込む必要もない。

コンビニでタバコ買うと缶コーヒーも一緒に買ってしまい

５００円玉でおつりが来ない　＞＞　直ぐに１０００円札が崩れる　＞＞　すぐ小遣い無くなる

この３段活用？も無くなった

車内がタバコの灰で汚れることもないし、服や髪がタバコ臭いこともない。

外出時にタバコの箱を持ち歩く必要が無く邪魔モノが減ったのは嬉しい。

まぁ、たくさんイイ事はあるもんだ～！





逆にデメリット・・・




太る・・・







今日、新たにもらった薬、1ヶ月分。つまり次回診察は1ヶ月後です。



さてお楽しみの例のＣＯ濃度測定結果は・・・２ppm！

もう下限値らしいです。

つまりタバコ吸わない人と一緒。

「禁煙、よく頑張ってますね」

と先生に褒められた。

最近、禁煙生活にも慣れて変化が無く、ちょっと退屈気味・・・。

（同じ頃に禁煙始めた先輩もそんな風に思ってるのではなかろ～か？）



今日の診察後にふっと違和感を感じた。

受付のお姉さんが帰り際・・・

「お大事に～。」　（マニュアル通りやから仕方ないけど）

って、別にどこも悪くないんやけどなぁ・・・。




本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．５kg　　減った・・・誤差の範疇か？  

昨日、あえて実験してみた。

１回薬飲まなかったらどうなるか？？


昨日は朝だけ服用。夜は無し。

さて・・・今朝の目覚めは？？

最近の調子と全く変わらず。

朝起きて、「タバコ吸いて～。」ともならず

「薬なしでも、もうやっていけるんとちゃうやろか？」

と思った。

でも今日はちゃんと朝夜服用。


本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７１．２kg　　まだ増える・・・


  

着々と体重増加が進んでる。

禁煙前より確実に増加。

やたらと腹が減る。

夕方、隣の家で晩御飯作りが始まると

大変、大変。匂いに釣られて、ますます腹が減る。

結果・・・間食。

美味しそうな匂いがしたりＴＶに写ったりすると何時でも食べたくなる。

まるでパブロフの犬。



さて、そろそろウォーキングでも始めようか・・・。



ひとつ発見！

深呼吸するとムチャクチャ息が吸える。

今まで「もうアカン！」と思ったところからまだまだ行ける。




テレレレレッテッテッテ～♫

ｈａｔｚの

肺のダメージが３減った・・・。

経験値が２上がった・・・。

体重が２kg増えた・・・。


  

今朝は起きてから頭が痛い。

鼻、グシュグシュ。

夜も寒い。

寝冷えからの風邪ってやつ。

薬も飲んだし、今日は早く寝よ～っと。





この薬が無くなると３回目の受診。



今日の服用の証

本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７１．０kg　　え？なんで？？

  

今日は体のあちこちが筋肉痛。

朝起きる時に

「イテテテ・・。」

何か動くたびに

「ウっ！　イテテ・・」

久しぶりの全身筋肉痛。真っ最中！

忘れた頃にやってくる筋肉痛でないということは

まだ少々若いのか？？

禁煙で体の細胞が若返ってる？



禁煙ブログながら、禁煙活動の詳細が書いていないことに気づく・・・。

最近は、ホンマに楽なもんで、朝夕、自動的に薬飲んで（これも習慣）

全くタバコに関係ない一日が過ぎていく。

相変わらず、何でもないときにふと吸いたくなる時もあるけど、

ちょっとほかのこと考えてるうちに

何もなかったかのようにタバコ吸いたい欲は消えてる。

ご飯のあとも吸いたいとも思わない。

タバコが無い生活が普通になってきた。

体の不調も無い。

そして他人の煙が臭いこと・・・。

今まで多くの人に自分が同じことをしていたのかと思うと

・・・反省！



完全禁煙開始以来、いつでも手に届くところに置いてあったタバコを

久しぶりに手にとった・・・

そして撮った・・・



９／２５に触って以来・・・当然、あの時のまま。

このタバコをじーっと見てても、吸いたいと思わない。







外出時に切り離して薬もっていったことがあるので残りだけ。


今日の服用の証

本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．５kg 　着々と体重増加。


明日から４週目に突入。  

今日はスポーツ少年団のイベントで

一日中、近所のドーム球場？におりました。

長浜市中のスポーツ少年団、全集合です。





これから大縄跳びと８の字ジャンプの縄回し・・・。

ほぼ毎年の役回りのことながら、年齢とともにかなりキツくなってくる。

大縄跳びの縄回し役って真剣にやるとメッチャしんどいんですよ。

３分間の競技終わったあとはマジで酸素マスク欲しいくらいです。



しか～し、今年は禁煙マンに変身していたのがよかったのかどうか

わからんけど、例年ほどしんどくなかった。これも禁煙効果？？

競技の結果は・・・・

２位！！

約１ヶ月の練習した甲斐はあったかな～。



内もも筋肉痛・・・。



本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重７０．０kg ・・・飲み会行ってから急に増えてる～？！
新たにダイエットとかいうことも視野にいれんとアカンのか？
  

６日夜は友達との飲み会。

約１年ぶりに集まった。

１年前のその酒の席・・・タバコを吸っていた。

今年のその酒の席・・・タバコを吸っていない。

「あれ？タバコ止めたん？」と聞かれた。

「つい、最近からやけど・・・。一応。」と返しておいた。

酒の席では禁煙中の人はすごくタバコが欲しくなると聞いてたけど

周りでタバコ吸われても、煙たいだけで欲しいとまでは思わない。

ちょうど晩御飯時だったので夕食後の薬が効いていたのかもしれない。

先生からはお酒の席はできるだけ控えるようにと言われてたけど

「お酒がなんぼのもんじゃいっ！！」って感じ。

約１年ぶりに集まった友達と、昔話に花を咲かせて楽しい飲み会やった。
  

昨日、新しい薬をもらった。（種類、量は同じもの）

最初もらった2週間分のチャンピックスはスタートキットといって

飾りパッケージが付いたもので、何日目かわかるようになっていたり

ちょっとやる気を掻き立てるようなデザインがしてあった。

なのに・・・

禁煙３週目に入った昨日もらったチャンピックスは

「Ｔｈｅ 薬！！」　である・・・。



なんか、やる気なくすなぁ。素っ気ない・・・。病気してるみたい・・・。


今日の服用の証

本日吸ったタバコ・・・０本
本日服用したチャンピックス　　１．０mg　２錠　　朝食後と夕食後。
今日の体重６８．０kg